灵犀日记

灵犀日记：基于CBT疗法的智能情绪管理工具

灵犀日记是一款融合认知行为疗法（CBT）的智能情绪管理应用，致力于帮助用户通过科学记录与深度分析，实现情绪的自我觉察与心理健康的持续改善。作为一款聚焦心理成长的日记工具，它打破传统日记的单向记录模式，通过AI技术与专业心理学框架，构建“记录分析引导”的完整闭环，让情绪管理从经验化走向数据化、个性化。

核心功能：从记录到洞察的情绪管理闭环

语音日记与智能情绪解析

用户可通过语音快速记录每日心情与事件，系统自动将语音转化为文字并生成时间轴，支持随时回溯历史记录。AI算法会实时解析内容中的情绪构成（如焦虑、快乐、平静等情绪占比），识别隐藏的“自动思维”模式（如灾难化、绝对化思维），并通过标签化处理（如“职场压力”“亲子关系”）梳理日记主题，让模糊的情绪感受转化为可量化的指标。

可视化报告与趋势追踪

应用提供多维度数据图表，直观呈现心理状态演变：7/14/21天情绪趋势折线图帮助用户捕捉情绪波动规律；思维类型饼图清晰展示自动思维占比，揭示情绪背后的认知模式；日记主题柱状图则汇总高频生活场景，助力发现情绪触发点。这些可视化工具让用户跳出主观感受，以第三方视角审视自身心理状态。

特色亮点：科学驱动的自我探索工具

CBT专业模块与个性化引导

灵犀日记内置基于认知行为疗法的专业分析模块，通过识别非理性思维，推送针对性的心理学内容与正念练习。例如，当系统检测到用户频繁出现“灾难化思维”时，会推荐“证据检验法”等CBT技巧，并配套510分钟的冥想音频，帮助用户在日常场景中实践认知重构。

持续成长支持与数据安全

应用支持长期情绪记录，通过持续的数据积累优化分析模型，使洞察更贴合个人特质。每日推送的心理建议与正念练习，将心理健康管理融入生活习惯；同时，所有日记内容均支持本地加密存储，确保个人隐私安全，让用户能够无负担地坦诚记录内心。

用户体验：便捷记录与深度洞察的平衡

灵犀日记以“轻量化操作，深度化分析”为设计理念，语音输入功能降低记录门槛，即使忙碌时也能快速完成情绪捕捉；而后台AI与CBT框架的结合，则在用户无需专业心理学知识的前提下，提供科学级的情绪解析与成长建议。无论是职场人士应对压力、学生群体调节情绪，还是心理学爱好者自我探索，都能通过这款工具实现情绪的主动管理与心理韧性的提升。

作为一款将技术与心理学深度融合的创新应用，灵犀日记重新定义了“日记”的价值——它不仅是回忆的载体，更是认识自我、疗愈内心的智能伙伴。