潮汐

潮汐是一款助力用户舒缓身心的辅助类软件，能帮助人们释放快节奏工作与生活中积攒的压力。软件内设有丰富的睡眠故事可供挑选，还模拟了雨声、森林声、鲸鱼鸣等多种自然音效，让用户沉浸式感受大自然的声音，从而获得身心的宁静与放松。此外，它还具备自然唤醒功能，避免用户被闹钟突然惊醒，辅助用户进入放松平和的状态。

潮汐软件介绍

潮汐是一款专注于睡眠、冥想、专注与放松的身心健康应用，为用户提供高品质自然白噪音、正念冥想、睡眠故事等丰富精品内容，还具备睡眠监测、梦话鼾声记录、番茄钟及心流计时器等实用功能。它以极简主义的产品美学设计，助力你“睡得更香、焦虑更少”，找回身心平衡、自然松弛的生活节奏。

软件功能

◎ 专业团队研发的正念冥想

- 深度系列课程涵盖：正念冥想入门、CBT正念减压、7天焦虑缓解计划、晨间活力唤醒训练、7天断舍离实践、自律能力培养、效率提升技巧、晨间运动指导、压力应对方法、有效沟通训练、幸福感提升课程、一杯冥想体验等内容。

- 场景化主题：专注、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤、一周晨间、缓解疲劳、醒后解乏、小憩、身体疗愈、三步呼吸空间...

- 助眠冥想专题：YogaNidra 系列、深度睡眠疗愈、5 天睡眠习惯养成、美好梦境、深度睡眠、睡眠盒子、快速入眠...

- 更多正念练习：情绪自愈冥想指南、学生正念减压指南、提升幸福感、健康饮食、呼吸疗愈、亲密关系、身心清理...

◎ 海量高清的自然白噪音

- 精选全球自然之声：海洋、春雨、雷雨、篝火、蒲公英、森林、樱花、流水、远山、林风、夜海、长路...

- 声音艺术家匠心创作：轴韵、七弦、手谈、磨砚、她的城市、冥想、柔软之境、幻境、旷野、光年、浮空、迷泉...

- 好玩好听的混音空间：风信、围炉夜话、须臾之间、新芽知春、暮蝉、海边假日、落叶秋意... 即可前往，创作你自己的专属声音;

- 杜比全景声沉浸呈现：银河漫游系列、三顿半风味星球系列... 更多空间音频内容上新中。

◎ 为睡意而生的睡眠故事

- 旅行目的地：Z323次列车、江城夜樱、皖南古居、泛舟湖上、夜宿海洋馆、徽州鱼灯、茶海、里斯本之行、神的后花园、雨泊、江城夜樱...

- 文化与艺术：姑苏团扇、夜游者、菩提树下、武夷山炒茶、春日牡丹亭、我们为什么要睡觉、和平饭店、流萤、卧船听雨眠...

- 自然纪录片：雨夜独坐、山间溯溪、蓝色星球、海边松、海龟之旅、树屋、时空洞穴、一棵杉树...

- 以自然、艺术和旅行为灵感，搭配影视级声音制作，为你呈现声音慢剧场，滋养忙碌一天后的疲惫心灵

◎ 睡眠监测、梦话鼾声记录与分析

我们运用前沿的机器学习技术，并搭配自主研发的算法，对睡眠数据进行校准、精准划分睡眠阶段、深入剖析睡眠数据，同时识别并记录梦话与鼾声，全方位追踪你的睡眠状态，输出专业的睡眠分析报告，让你能轻松掌握每晚的睡眠质量。

◎ 自然轻柔的唤醒体验

潮汐的自然轻唤醒（Natural Wake-up）功能是其独创的，它能在你处于轻度睡眠状态时，借助不同主题的自然场景把你唤醒，让你彻底摆脱令人痛苦绝望的闹钟体验，每一天都能从全球各地不同的城市、自然环境与景观中缓缓苏醒。不仅如此，「数字天气」动态铃声还可以依据你醒来时的天气情况，播放相应的定制天气主题铃声来唤醒你。

◎ 极简设计的心流计时器

这款工具以风靡全球的番茄工作法理念为核心开发，不仅具备番茄钟、倒计时和无限计时等基础功能，还创新加入专注白名单、翻转专注等特色设计。配合沉浸式界面与丰富的专注场景，能帮你快速构建专属的工作学习环境，轻松进入高效的心流状态。

◎ 精心设计的锁屏与桌面小组件

完美适配 iOS 17 最新，支持 StandBy、灵动岛与实时活动功能，还有各类精心设计的锁屏和桌面小组件，为你的桌面增添平静体验。

◎ 每日精选的灵感格言

尽管日常忙碌庸常，但诗歌、悠闲与爱，才是我们生活的意义。每日更新的金句格言，搭配精心选择的主题图片，迎接每一个充满力量和灵感的清晨。

◎ 更多功能与体验

- 放松身心的呼吸法，支持平衡呼吸与 4-7-8 两种呼吸模式

- 可视化的数据日记，记录你在潮汐的点滴时光

- 精美设计的分享卡片，留下彼时彼刻的平静体验

- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然

◎ 适合以下人群

- 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群

- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者

- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人

- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群

- 追求平和身心的冥想练习者

用户评价

- 潮汐是我手机里唯一让我温暖平和的存在。—— 陈鲸鱼

- 最被需要的 App，白天专注放松、夜晚助眠冥想，现代人的一剂良药。—— Shannon

- 尝试过不少同类型的番茄工作法工具和白噪音应用，这款的风格和muji to relax有点相像，不过更显自然雅致。操作简单易懂，很适合在工作或学习时使用。—— yon73

- 简洁好用!即是番茄钟，又有白噪音，喜欢!因为这个正在纠结到底要不要继续用 forest 了 —— 陈毛毛710522

- 最被需要的App。这个理念真的很棒，当下确实是最被需要的。期待开发者能保持简单纯粹的风格，专注做极简的番茄工作法，少一些花哨的东西，毕竟我们所处的环境本就太过嘈杂了。——花咪夫人

视觉体验太棒了！这款App的图标设计超吸睛，界面视觉效果也让人感觉特别舒服。我尤其钟爱里面的潮汐白噪音，听着特别惬意。以前每次开启番茄钟都很纠结，一想到要专注25分钟就犯难，现在却特别期待听那海浪声，真心喜欢这款番茄工作法App——Neshow

- 无依无靠的心灵需要声音的陪伴。就是像标题所写的那样，孤独的心灵没有排解的方式，这样的白噪音伴我入眠。—— 门前一棵松

潮汐软件亮点

高效专注的番茄钟

极简设计的界面，清新好用，打开应用就能投入专注

基于知乎上最流行的「番茄工作法」，每次专注 25 分钟，间隔休息 5 分钟

支持长休息模式，每隔 4 次专注长休息一次

支持专注和休息时长自定义

小编点评：