7动-盆底肌凯格尔成人运动

7动凯格尔运动app是一款专业的运动健身指导软件，它为用户提供了丰富多样的运动课程，用户可以根据自身需求自由选择学习内容，而且软件会持续更新课程，基本能满足用户的各类运动需求。另外，软件还针对不同用户的身体状况设置了多种分类选项，用户可以按照软件的提示进行选择，进而开展适合自己的健身活动。

在7动凯格尔运动app中还有养生交流专区，对于一些想要养生的用户就可以在里面进行讨论，同时在里面还有非常丰富的有关养生方面的资讯，用户随时随地都可以查看。在软件中还有专门为健身用户设立的交流专区，用户有什么健身方面的问题都可以在里面提问交流。

软件功能

【盆底肌测试评估】无需借助乐心健康等任何智能手环或穿戴设备，在家即可了解自身盆底肌的状况。

【盆底肌分值训练】系统根据训练强度给出相应的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录；

【自定义挑战计划】自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取婚礼纪念册，米兔玩偶等精美礼品；

【她社区平台】分享夫妻恋爱记录的甜蜜回忆，情侣空间的小恩爱情话，家长管理掌心宝贝的趣事，妈妈帮宝宝树立健康生活好习惯的方法，产后盆底肌修复技巧，两性生活健身食谱，给宝宝起名把孩子培养成小天才，给家里的小豆苗预约疫苗预防接种服务等等话题，我们无话不说。

【情景模式】即刻运动打卡全国各地景色，既有千江澜渟的大好河山背景，也有身姿矫健的海豚家背景，让老来锻炼的用户身临其境不自觉的感到舒适放松；

【情景音乐】专属背景音乐可以任意选择更换，潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味；

【情景语音包】有粤语、东北话、四川话等各有特色的方言，还有沉稳男音、御姐音、萝莉音、糖猫甜蜜音等特色语音包，让锻炼趣味无穷；

【私密日记】通过日记记录大姨妈月经期，以及其他日常生活中的点点滴滴，给你一个只属于自己的产后阳光守护空间；

【每周周报】时刻关注自己的运动表现，每周末都可以获得上一周盆底肌群和身体功能数据的小结，7动健身助手亲情关怀帮你更清晰的了解锻炼效果，看到自己的蜕变；

【多种训练情景】睡眠、行走、下蹲、台阶和普通训练模式让你的凯格尔训练更全面，更有效果。多种多样的训练背景，全国各地景色、千江万水、大好河山，让人身临其境。丰富的语音包，让你体验沉稳男音、御姐音、萝莉音和各地方言的有趣。各式的风格背景音乐，让你陶醉于训练之中。

【真人综合教学】真人专业教练指导你的每一个动作，让你快速入门，轻松修复腹直肌分离，学会凯格尔呼吸法、瘦身瘦腿瘦腰、练成马甲线人鱼线、拉伸放松和缓解久坐疲劳。

【精品特色学院课程】精品课程，名家讲解各种健康知识，为你的咕咚健身安全保驾护航。

【运动&情趣商城】垂直丰富的各类商品，会员尽享超低折扣，提供一站式拼多团购服务。

【私密日记】高度隐秘的私密日记让你更好地记录每天的心情，勇敢地面对最真实如初的自己。

【互动PK】用户间进行训练PK，各种训练方式的玩法PK对战，勉励自己又激励他人。

【百人组团】200人的组团互动，让你找到志同道合的盆友，相互监督提醒锻炼，交流自己的训练经验，还可以参加线下互动活动。

软件特色

1、自定义

各种个性化课程，专业培训。

2、视频教学

丰富，简单，有趣的行动指南。

3、口袋模式

按照背景节奏，随时移动。

4、健康的健美运动

骨盆底肌肉痉挛助手，科学运动。

7动凯格尔运动app社团申请教程

1、打开app并注册登录到【训练】主界面，在上面包含新手引导、健康报告、周目标挑战、打卡以及更多功能按钮，选择“更多”。

2、工具箱主要分为首页显示、新手服务、训练服务、互动服务以及其他服务等，如果想入团可以点击互动服务-组团。

3、这时页面会自动弹出来很多的训练团队，如果不喜欢的话可以叉掉，重新点击“申请入团”，找到自己喜欢的团队风格。

4、申请入团中划分了全部团和推荐团两个部分，选择其中一个点击进入到详情页面。

5、加入团队后，你每天都能在这里点击签到功能，但入团需要经过团长的同意。在这个页面，你可以看到团队成员的信息以及他们各自的活跃值，点击下方的“申请加入团”按钮，若确定要加入，直接点击确定即可完成申请。