界呗

界呗：科学戒烟助手，开启健康新生活

界呗（Quitit）是由杭州杰利皓医疗科技有限公司开发的一款专注于戒烟支持的健康管理应用，旨在通过科学的干预手段和个性化服务，帮助用户摆脱尼古丁依赖，养成健康生活习惯。无论您是初次尝试戒烟，还是在戒烟路上屡屡受挫，该应用都能提供全程陪伴与专业指导，让戒烟过程更具计划性和可持续性。

一、个性化戒烟方案：精准匹配你的戒烟需求

界呗的核心优势在于其“千人千面”的定制化服务。用户首次使用时，需完成一套全面的基线评估，内容涵盖吸烟频率、烟龄、戒烟历史、尼古丁依赖程度（如采用国际通用的FTND量表）、吸烟渴望度（QSUBrief量表）及戒断症状（MNWS量表）等维度。基于评估结果，系统会生成专属戒烟方案，包括阶段性目标设定、风险预警及应对策略，确保方案贴合个人生理与心理特征。例如，针对重度依赖用户，方案可能侧重渐进式减量计划；针对情绪性吸烟人群，则强化压力管理技巧的融入。

二、认知干预训练：用科学方法重塑行为习惯

为帮助用户克服烟瘾诱惑，界呗设计了丰富的交互式认知干预任务，通过“游戏化+心理学”双驱动模式提升戒烟意志力：

日常任务体系：包括“厌恶疗法”（通过视觉刺激强化吸烟危害认知）、“消灭香烟”（趣味小游戏分散吸烟注意力）、“呼吸练习”（通过腹式呼吸缓解戒断焦虑）等，每日任务时长控制在1015分钟，轻松融入生活；

知识赋能模块：通过“患教学习”和“知识问卷”普及烟草危害、戒烟益处及科学方法，例如讲解尼古丁代谢规律、二手烟危害数据等，增强用户戒烟动机；

情境应对训练：模拟社交应酬、压力场景等高危情境，提供拒绝技巧和替代行为建议，如用口香糖替代吸烟动作、用运动释放压力等。

三、阶段性报告：数据化见证健康蜕变

界呗通过可视化数据跟踪用户的每一步进步，生成多维度戒烟报告：

核心指标监测：实时记录戒烟天数、累计减少吸烟量、节省开支（按日均吸烟成本自动计算）及健康改善趋势（如心肺功能提升、口气清新度等主观反馈）；

趋势分析与激励：每周生成健康报告，用图表展示戒断症状变化（如烦躁感、失眠频率下降曲线），并根据阶段性成果解锁“戒烟勋章”，强化正向反馈；

长期健康预测：结合用户数据，预估未来1年、5年的健康收益，如患肺癌风险降低比例、寿命延长预期等，让长期目标更具象化。

通过专业评估、趣味干预与数据激励的结合，界呗致力于将戒烟从“意志力挑战”转化为“可执行的科学计划”。目前，该应用已通过腾讯手机管家等安全检测，无广告干扰，为用户提供纯净的戒烟支持环境。无论你是为了自己的健康，还是为了家人的期待，界呗都将成为你戒烟之路上的可靠伙伴，助你迈出改变的第一步。