小梦睡眠

小梦睡眠app是一款聚焦于提升睡眠质量、优化睡眠效率，以科学方式助力用户养成良好作息习惯的手机应用。软件内收录了丰富的助眠白噪声与治愈系哄睡轻音乐，让用户在聆听自然万物的轻柔声响中，感受自然之美，从而更轻松地进入睡眠状态。不仅如此，它还创新推出AI睡眠教练功能，借助先进的睡眠监测技术与独家算法，智能分析睡眠数据，为受睡眠困扰的用户提供专业的睡眠健康管理服务。有需要的朋友不妨下载体验！

软件特色

自主评估服务

自助式量表测评，为睡眠及心理情况提供科学依据

健康咨询

睡眠及睡眠心理健康，1V1详细咨询解答

AI小梦计划

AI小梦伴侣每日计划，5大核心功能重塑睡眠

动态智能算法

多维度算法智能调整睡眠系数，动态恢复优质睡眠

小梦睡眠appAI睡眠教练使用指南

1、打开小梦睡眠app，点击【AI睡眠教练】

2、根据页面气泡提示成每日任务后，小梦会根据睡眠日记计算并逐渐找到最适合您的睡眠时间，也会提示您练习放松训练等内容，帮您重塑良好睡眠习惯，从而提升睡眠能力。

页面功能介绍

图1

图2

软件功能

放松练习—提供助眠曲库、催眠音乐、白噪音、冥想练习、解压放松练习，缓解焦虑抑郁；

睡眠测评—失眠指数评估、睡眠习惯问卷、焦虑障碍、抑郁筛查等评测，专业算法可视化呈现；

睡眠日记—专业睡眠时间记录算法，培养睡眠健康习惯，促进良好睡眠质量，引导健康作息；

小梦—萌宠AI陪伴，健康睡眠动向指引，全方位时间提醒，健康陪伴好睡眠；

睡眠梦境—梦境日志专区，分享奇妙梦境，趣味解读梦境与生活。

软件亮点

1、提升专注力：

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

2、放松减压：

放松减压释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

3、减少焦虑：

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

4、缓解疼痛：

通过分离式观察，让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。

适用人群

●压力过大、烦躁不安、睡眠障碍人群

●失眠焦虑、抑郁忧虑不安人群

●睡不醒，需闹钟多次叫醒人群

●夜晚大脑处于兴奋状态人群

●决心改善自身睡眠状态人群

更新日志

v2.2.1版本

1、失眠白噪声bug修复；

2、助眠冥想播放相关问题的调整优化。